盘点补铁补血的八类食物

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2016-05-10 20:39:41 来源:

   导语:铁在人体的血液中起着非常重要的作用,可能缺铁,会原应贫血和智力下降,而最新的医学研究结果显示,缺铁会使DNA受损,诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者,补铁是很有必要的。我们通过食物摄取营养,或者可能想补铁就要摄取或多或少含铁元素较多的食物。那末,缺铁或多或少那些危害呢?那些食物补铁效果最好呢?下面为我们完整版介绍一下。

  动物肝脏:肝脏含晒 各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每400克猪肝含铁25毫克,或者也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。